바나나의 효능 - 혈압강하,스트레스완화 등등

안녕하세요~ 

여유로운 생활을 추구하는 행복한 여행자입니다.

오늘도 저는 아침에 바나나와 사과, 브로콜리를 

갈아넣은 일명 바블쥬스를 먹었는데요...

2016/06/15 - [건강 & 텃밭 & 정원] - 필립스블렌더(HR2093)로 바블쥬스(바나나+브로콜리+사과+블루베리) 만들기

바나나...제가 어릴땐 참 비싸서 먹지 못했던

바나나인데 최근에는 너무 싸져서

아이들이 잘 먹지도 않지요.^^;

(언제적 이야기를...도대체 너 몇살이니?...ㅋㅋ)

그래도 예나 지금이나 바나나의 

효능은 동일하겠죠!!

이제부터 바나나의 효능에 대해서 알아봅시다.

<바나나의 효능>

첫째로, 바나나에 풍부한 칼륨 성분이 

나트륨 배출을 도와줘서

혈압을 정상으로 유지시켜 주고 우리 심장의 박동을

정상으로 유지시켜주는 동시에 안정감을 주어

스트레스 완화 효과가 있다고 합니다.

둘째, 다이어트 효과인데요... 바나나 향기를 맡으면 우리 뇌에서 포만감을 

느끼게 하는 시상하부를 자극해 식욕을 억제해 주는 효과가 있다고 합니다.

셋째, 바나나에 풍부한 비타민B6이 여성들의 생리전 증후군을 

완화해 준다고 합니다.

넷째, 섬유질 성분인 펙틴이 풍부해서 

소화를 촉진시키고 체내 독소의 배출을 돕는다고 합니다.

다섯째, 위점막을 보호하는 효능이 있어서

위염, 위궤양에 도움이 됩니다.

여섯째, 바나나에 함유된 마그네슘과 트리토판은

 행복 호르몬으로 알려진 세로토닌을 만드는 

효능이 있어서 심리적으로 불안,우울,초초하거나 

스트레스를 받았을때 드시면 기분을 좋게 해준다고 합니다. ^---^

매일 아침 바나나 하나씩 드셔서 혈압관리 및 즐거운 하루 시작하세요~~

이상으로 바나나의 효능에 대해서 알아보았습니다.

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