헤마토코쿠스, 눈에 좋은 음식, 눈에 좋은 영양제에 대해서

최근에 눈에 좋은 영양제로 TV광고 및 홈쇼핑에서 많은 홍보를 하고 있는 해마토코쿠스는 아스타잔틴이 매우 많이 함유되어 있다고 알려져 있습니다.

헤마토코쿠스는 북극지방의 바다 또는 호수에 광범위하게 서식하고 있는 미세한 조류라 우리가 음식으로 먹거나 실생활에서 자주 접할 수는 없지만 눈건강에 도움이 되는 아스타잔틴 성분이 매우 풍부해서 섭취해 주시면 눈에 좋은 효과를 볼 수 있다고 알려져서 최근 TV와 뉴스에서 인기가 올라가고 있습니다.

아스타잔틴은 새우나 가재, 게 등의 갑각류에 많이 함유가 되어 있는데 갑각류를 익히면 빨갛게 변하게 되는 성분이 바로 아스타잔틴입니다. 아스타잔틴은 강력한 항산화력을 가지고 있어서 망막의 혈류를 개선하고 눈의 피로를 줄여주는 효과가 있는데 항산화력은 비타민E보다 14배, 베타카로틴의 54배, 비타민C보다는 65배나 높다고 합니다. 

이 아스타잔틴은 몸속에서 생성되지 않은 성분으로 반드시 외부에서 공급이 되어야 한다고 하니 음식으로 섭취해야 하는데 음식으로만 하루 필요량을 충족하기에는 역부족입니다. 예를 들면 아스타잔틴은 홍연어 1g당 0.0038mg, 새우는 1g에 0.0149mg, 랍스터껍데기 1g에 0.0354mg 이 들어 있는데 헤마토코쿠스 분말 1g에는 무려 38mg 이 함유되어 있습니다. 

뉴스나 광고에서 헤마토코쿠스 분말이 많이 소개되고 있는데 해마토코쿠스 분말은 고소하면서 약간 단맛이 나서 우유나 요거트에 타서 과일과 함께 섞어서 드시면 아이들도 잘 먹는다고 하니 눈건강을 위해서 꾸준히 섭취하시면 좋겠습니다. 합루권장섭취량은 6g 이라고 하며 하루에 2~3번으로 나눠서 드시면 좋다고 하네요.

그럼 이상으로 항산화성분으로 알려져 있는 아스타잔틴 성분이 풍부하게 함유되어 있는 해마토코쿠스에 대해서 알아봤습니다. 눈건강에 관심이 있으시거나 걱정이 되시는 분들께서는 눈건강에 좋은 음식을 많이 드시고 눈에 좋은 영양제의 보조를 받으시는 것도 눈건강에 도움이 되실 것으로 생각합니다.