세계 10대 불량식품 - 이것들만 피해도 100세까지 문제없다!

요즘 100세 시대라는 말들을 많이 합니다. 하지만 100세까지 사는 것이 중요한 것이 아니라 100세까지 건강하게 사는 것이 중요하겠지요.

우리 몸의 건강을 위해서는 운동도 중요하고 유전적인것도 중요하지만 가장 중요한 것은 바로 식습관입니다.

 

예전부터 전해져 내려온 말 중에 음식으로 고칠 수 없는 병은 어떤 약으로도 고칠 수 없다는 말이 있는데요. 우리가 평소에 먹는 음식에 의해 우리의 몸은 건강해질 수도 있고 음식 때문에 병에 걸릴수도 있다는 말입니다.

오늘은 세계10대 불량식품으로 선정된 우리 몸의 건강을 해치는 불량식품들을 소개해 드리겠습니다

<세계 10대 불량식품>

 

1.기름에 튀긴 음식종류

기름에 튀긴음식들은 트랜스 지방 등의 발암물질을 포함하고 있으며 심혈관 질환을 일으키는데 원인이되고 비타민을 파괴하는데 주된 원인이 됩니다.

2.탄산음료

튀김요리와 함께 자주 먹게 되는 음료인 콜라, 사이다 같은 탄산음료인데요. 탄산음료 속에는 인산성분이 많아서 우리몸속에 필요한 철분과 칼슘을 체외로 배출시키며 당분이 높아 비만과 당뇨등의 질환이 생기기 쉬운 상태로 만듭니다

3.숯불구이

숯불에 고기를 구울 때 발생하는 숯불연기에는 독성이 함유되어 있어 간과 심장에 부담이 되고 DNA손상이 심하게 나타날수 있습니다

4.소금에 절인 음식

소금에 절인 음식들은 염분이 높아 신장에 부담을 주고 고혈압을 유발하며 심하면 후두암과 대장암을 발생시킵니다.

5.가공육류식품

소시지나 햄, 베이컨등의 육류 가공식품에는 아질산염과 방부제등 발암물질들중 하나인것들이 포함되어있어 간에 큰 무리가 갑니다.

 

6.인스턴트식품

햄버거, 피자, 치킨, 라면등의 인스턴트식품에는 염분도 높고 방부제도 많이 들어가있어 간에 큰무리를 주며 고열량식품이기때문에 비만이 되기 쉽습니다.

7.설탕에 절인 과일

말린과일, 과일음료등에는 설탕이 굉장히 많이 들어가 있어 간에 큰무리를 주게 되며 당뇨등의 내분비 질환을 일으키 수 있습니다.

8.아이스크림

차가운 아이스크림은 그 차가움 때문에 아이스크림이 얼마나 단음식인지 느끼기가 어렵지만 아이스크림 속에는 놀라울 정도로 많은 설탕이 함유되어 있습니다.

9.통조림

생선, 육류, 과일등의 통조림에는 비타민을 파괴하고 단백질을 변질시키며 열량에 비해 영양소는 낮아서 가능하면 섭취는 삼가하시는 것이 좋습니다.

10.과자

저도 가끔식 즐겨먹는 과자에는 식용향료와 색소가 포함되어있어 간에 큰 무리를 주며 식용유등의 기름이 과도하게 함유되어 있어서 열량은 고열량인것에 비해 영양분이 없어 말그대로 불량식품이라 할수 있습니다.

이상으로 세계 10대 불량식품으로 선정된 10가지의 불량음식들을 알려드렸습니다. 이것들만 피해도 100세까지 문제없다고 하오니 해당 식품들을 절대로 안 먹기는 힘들겠지만 가능하면 해당 불량식품들의 섭취를 최대한 절제하셔서 건강에 도움이 되시기를 바랍니다.