타트체리 효능과 부작용(Tart Cherry)
오늘은 최근에 불면증과 통풍 등에 효과가 좋다고 알려진 타트체리(Tart Cherry)의 효능과 부작용에 대해서 알아보려고 합니다. 우리고 보통 알고 있는 체리도 수많은 종류가 있는데 그 중에 남서아시아 및 유럽에서 주로 생장하는 타트체리는 불면증 개선과 관절염증효과로 통풍에도 도움이 된다고 알려져 인기를 끌고 있습니다. 체리는 풍부한 섬유질과 폴리페놀, 카로티노이드, 비타민C 및 칼륨을 포함하여 트립토판세로토닌, 안토시아닌 및 멜라토닌을 함유하고 있으면서도 칼로리는 낮아서 건강에 큰 도움이 되는 과일입니다. 특히 타르트체리에는 높은 농도의 페놀화합물과 항산화 물질인 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있어서 체내의 염증을 감소시키는데 도움이 된다고 합니다. 또한 수면개선에 도움이 되는 트립토판이 많이 함유되..
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2020. 7. 14. 16:20
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