경찰 체력표 확인하세요

최근 취업은 힘들고 취업을 해도 안정적이지 않다보니 많은 분들이 봉급은 조금 적더라도 안정적이면서 사회적인 지위도 어느정도 인정을 받기때문에 공무원 시험을 준비하고 계신 분들이 많은 듯 합니다.

그중에서 경찰공무원을 응시하는 분들도 점점 많아지고 있으며 여성분들도 경찰에 많이들 응시하고 있습니다.

경찰공무원은 필기.실기시험과 신체검사, 체력.적성검사후 면접시험을 마지막으로 합격해야 최종 합격이 확정됩니다.   

그래서 오늘은 그중에 25%의 비중을 차지하는 체력검사에 해당하는 경찰체력표에 대해서 알아보겠습니다.

경찰 체력시험의 종목은 100m 달리기, 1,000m 달리기, 윗몸일으키기, 좌우악력, 팔굽혀펴기의 총 5과목입니다.

체력검사의 평가종목중 1종목이라도 1점을 받은 경우와 체력시험 5개 종목의 총점이 19점 이하일 경우는 다른 종목에서 최고 점수를 받았더라도 불합격이 되니 전반적인 체력유지를 하는 것이 중요하겠습니다.

경찰 필기시험에서는 엄청나게 만점에 가까운 고득점을 하지 않는 이상 거의 다 비슷비슷한 점수대에서 만나게 됩니다. 그래서 경찰체력검사 점수가 합격여부에 상당히 중요한 요인이 되는데요.

평소 공부만 열심히 하실게 아니라 틈틈이 윗몸일으키기나 악력운동, 팔굽혀펴기는 하루에 시간과 목표량을 정해서 꾸준히 하시는 게 도움이 될 듯 합니다.

종목당 연습방법 팁을 간단히 알려드리겠습니다.

먼저 100m 달리기의 경우는 스타트가 중요합니다. 스타트 연습과 함께 전력질주 연습을 하시면 도움이 되실 겁니다.

1,000m 달리기는 처음부터 전력질주를 하시면 큰일납니다. 최대한 복식호흡을 하면서 속도조절하는 방법을 익혀주세요.

그리고 윗몸일으키기와 악력운동, 그리고 팔굽혀펴기는 하루의 목표량을 정해서 해당 목표량을 조금씩 늘려가는 식으로 운동을 해 나가시면 됩니다.

특히 여성분들은 팔굽혀펴기같은 경우 한개도 하지 못하시는 분들도 있기 때문에 처음에는 벽을 짚거나 무릅을 굽혀서라도 꾸준히 하시다 보면 나중에는 제대로 된 자세로도 할 수 있게 되실 겁니다. 지금당장부터라도 꾸준히 운동하셔서 기초체력을 키워 놓으시는게 도움이 되실 겁니다. 

혹시라도 필기시험 합격후에 운동을 시작하겠다고 생각하시는 분들은 크게 후회하실겁니다. 혼자 꾸준히 하기가 어려우신 분들은 체력단기학원등의 도움을 받으시는것도 생각해 보세요.

그럼 이상으로 경찰체력표에 대해서 알려드렸습니다. 경찰 체력시험 미리 준비하셔서 합격의 영광을 누리시기를 기원합니다.