최근에 헬스장을 다니면서 L아르기닌 영양제를 많이 복용하고 있는 분들을 많이 보게 됩니다. L-아르기닌 보충제는 혈관확장제 역할과 근육형성과 운동능력향상을 돕기때문에 운동전에 한알씩 복용하면 좋다고 합니다.그래서 오늘은 L아르기닌의 효과와 먹는법 그리고 과다한 복용시 부작용까지 자세히 알아보려고 합니다. 아르기닌의 대표적인 기능은 혈관확장제 역할인데 근육에 혈액을 원활하게 공급해 주기 때문에 근육에 운동능력을 향상시켜주고 운동 중 생성되는 이산화탄소, 노폐물 등을 체외로 신속히 배출할 수 있도록 도움을 줍니다.L아르기닌은 체내에서 합성이 되는 아미노산으로 글루타민산으로부터 아르기닌이 생성은 되지만 건강상태와 영양소 섭취량에 따라서 아르기닌의 합성량은 달라질 수 있으며 나이가 들면서 아르기닌이 부족해질 수..